GESTIÓN DEL ESTRÉS PARA MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA
GESTIÓN DEL ESTRÉS PARA MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA
Duración del Taller: 8 horas cronológicas, 4 sesiones a distancia de 2 horas cada una, con profesor en vivo – plataforma Zoom.
Dirigido a: Público en general, que por su situación personal está sometido a tensiones estresantes, ya sea domésticas, laborales o personales.
Relator, RENATO MENARES, Psicólogo Organizacional, Master en Dirección de Recursos Humanos y Habilidades Directivas, Coach Neurolingüistico. Docente, Consultor y Relator independiente, con vasta experiencia en cargos ejecutivos en áreas de Gestión y Desarrollo de Personas.
El Taller es en vivo en plataforma Zoom.
Las clases son grabadas y el participante podrá revisar los videos cuantas veces quiera.
Proporcionar a los/las participantes conocimiento práctico y técnico para desarrollar sus potencialidades y enfrentar en forma adecuada el estrés laboral y mejorar su desempeño.
Objetivos Específicos
• Desarrollar habilidades personales en el manejo del estrés, con el fin de conocer y controlar el estrés personal.
• Adquirir herramientas y técnicas prácticas para manejar y controlar el estrés laboral para evitar el Síndrome de Burnout y otras patologías derivadas del estrés.
Módulo 1: Introducción
• Concepto de estrés
• Análisis y entendimiento de las leyes que gobiernan la mente y las emociones
• Causas del aumento del auge del estrés
• Situaciones Estresantes
• Estresores internos y externos
• Análisis del síndrome de Burnout
• Neurobiología del estrés
• Endocrinología del estrés
• Relación estrés-mente-inmunología: efecto sobre los inmuno-moduladores propios
• Ruta antiestrés: reconocer, analizar la causa, solución, mantención de la conducta anti-estrés
Módulo 2: Respuestas de Estrés
• Respuestas fisiológicas
• Respuestas cognitivas
• Respuestas corportamentales
• Manejo de las emociones y de las situaciones conflictivas
• Estrés – Eutrés – Distrés y su vínculo con la adversidad que vivimos
• Yo y el Locus de Control Externo
• Como funciona nuestro cerebro
• Cómo se programa nuestro cerebro
Módulo 3: Estrategias Frente al Estrés
• Conocimiento personal
• Autoestima
• Técnicas de afrontamiento del estrés
• Uso racional del tiempo
• Control del pensamiento
• Autocontrol
• Ejercicio, descanso y ocio
• Respiración
• Relajación
• Alimentación
• Asertividad
• Técnicas de Programación Mental
• Video antiestrés
• Si crees que puedes y si crees que no puedes… ¡Siempre tendrás la razón!
• El Pensamiento Tobogán
• El Pensamiento Trampolín
• Herramientas para vencer las adversidades
• Comunicación: Saber Escuchar - Arte de preguntar – Gestión eficaz para resolver conflictos –
• Equipos de alto rendimiento - Autoestima y respeto del otro - Actitud positiva en las relaciones
Información con
Evelyn Rivera +569 4422 8534
SERBICAP SANTIAGO, Avenida Ejercito N° 207 - Santiago Centro
CONCEPCION, O’Higgins 816, Of.22
FONOS: +569 4422 8534
CALLCENTER: 600 7372 462
CONTACTO: serbicap.ventas@gmail.com - consultas@serbicap.cl