Descripción
CUIDEMOS NUESTRA SALUD PREVINIENDO EL
SINDROME METABÓLICO - A DISTANCIA INTERACTIVO
Modalidad: A distancia, sincrónico vía plataforma Zoom
Duración del Taller: 3 sesiones de 1 h cada una.
Dirigido a: Personas adultas en general que deseen aprender a medir y controlar las variables asociadas al síndrome metabólico para manejarlas y prevenirlas incorporando la actividad física controlada y la adquisición de hábitos saludables que mejoran la calidad de vida
Objetivos del curso:
Aprender técnicas para medir y controlar las variables asociadas al síndrome metabólico que permitan manejarlas y prevenirlas incorporando actividad física controlada y hábitos saludables que mejoran la calidad de vida
Es importante saber que:
El síndrome metabólico es un grupo de trastornos que se presentan al mismo tiempo y aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2. Estos trastornos incluyen aumento de la presión arterial, niveles altos de azúcar en sangre, exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y niveles anormales de colesterol o triglicéridos.
Tener solo uno de estos trastornos no significa que tienes síndrome metabólico. Pero sí significa que tienes un mayor riesgo de contraer una enfermedad grave. Y si desarrollas más de estos trastornos, tu riesgo de complicaciones, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas, aumenta aún más.
El síndrome metabólico es cada vez más frecuente. Si tienes síndrome metabólico o cualquiera de sus componentes, los cambios radicales en el estilo de vida pueden demorar o incluso evitar la aparición de problemas de salud graves.
Síntomas: La mayoría de los trastornos asociados con el síndrome metabólico no tiene signos ni síntomas evidentes. Un signo que es visible es la circunferencia grande de la cintura. Si el azúcar en sangre es alto, podrías notar los signos y los síntomas de la diabetes, como aumento de la sed y la orina, cansancio y visión borrosa. (Clínica Mayo)
Contenidos:
Sesión 1:
Síndrome metabólico: Definición, historia, fisiopatología y principales alcances. Factores de riesgo cardiovascular: Obesidad central, Hipertensión, Dislipidemia, Resistencia a la insulina, (Definiciones breves, síntomas, datos estadísticos y manejo farmacológico).
Sesión 2:
Autoevaluación de factores de riesgo cardiovascular, Entrega de minuta de alimentación saludable, Entrega de pautas de actividad física, Reseña sobre , adicciones y su manejo preventivo.
Sesión 3:
Gimnasia y ejercicios preventivos Cardiovasculares, Abdominales, Fortalecimiento, Elongación y respiración consciente.
Valores:
Valores se acuerdan con los interesados según modalidad presencial o a distancia y número de participantes
Información con
Evelyn Rivera +569 4422 8534
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